2014-07-20

什么是生漆一个动作就能瘦腰瘦腹部,7天瘦了18斤,送给懒星人!-一周瘦到90斤

一个动作就能瘦腰瘦腹部,7天瘦了18斤,送给懒星人!-一周瘦到90斤
请点击上方蓝字“一周瘦到90斤”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章,完全是免费订阅黄郁婷,请放心关注! 有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。
接下来这个动作,是考验你腰好不好的关键……
如何练习手碰脚前曲伸展式?

a站立,双腿分开,呼气,身体前曲陈坤志,接着,抬起头,后背尽可能向下压,保持这个动作5-8秒钟。

b呼气,双手放于脚底下,头部慢慢放下,直至两膝之间,曲肘,脚掌上提,保持这个体式30秒,自然呼吸。

一个动作就把腰和腹部给瘦了!是不是很爽!
练习这个的好处是什么?
a 减掉腹部脂肪噬神者爆裂,非常有效
b 对消化不良的人很有用
c 拉伸大腿
d 增高
e 强健腿部肌群

什么样的人不宜练这动作?
a 背痛的佳人不应练习
b 身体有溃疡不要练习
c 心脏有问题也不要练习这个体式
d 高血压
e 拉伸要适度,慢慢增加练习强度你一定要往下看
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